Soluciones efectivas Fundamentals Explained
A veces, la vida nos propone nuevas situaciones y cambios a los que no estamos acostumbrados y a los que debemos adaptarnos para ser felices: un nuevo trabajo, una relación que acaba de empezar, un viaje inesperado.. Es posible que los cambios nos generen cierto vértigo y malestar, es una respuesta ordinary puesto que necesitamos un cierto nivel de estabilidad psychological y social para mantener nuestro bienestar psicológico.
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«El poder del ahora» de Ekhart Tolle. Es considerado uno de los mayores bestsellers de autoayuda a nivel internacional. Se trata de una obra elementary del mindfulness, en la que el autor despliega un conjunto de técnicas para desarrollar la consciencia del momento presente.
La primera estrategia para desarrollar habilidades de adaptación al cambio es mantener una mentalidad abierta y dispuesta a aprender. Es importante entender que el cambio es unavoidable y que la única forma de crecer y avanzar es adaptándonos a las nuevas circunstancias.
Por ejemplo, sufrir una enfermedad, perder a un ser querido, enfrentarnos a una crisis de pareja o divorciarse. Sea cual sea la situación hay que tener en cuenta que estos cambios implican un proceso de adaptación y reajuste que puede resultar a la persona difícil de afrontar y muy estresante.
Los acontecimientos vitales y los cambios en el devenir de la vida, pueden resultar altamente estresante para aquellas personas que no cuenten con herramientas adecuadas de afrontamiento.
A nivel individual, contar con una buena adaptación al cambio en las empresas significa que tendrás más facilidades para afrontar dificultades en tu vida profesional.
Resolución de Problemas y creatividad: La capacidad de adaptarse a nuevos entornos o situaciones a menudo requiere habilidades efectivas de resolución de problemas. A medida que nos enfrentamos a obstáculos y desafíos, aprendemos a analizar, idear soluciones y tomar decisiones informadas.
La Resistencia al Cambio: Es común experimentar resistencia al cambio debido a la incertidumbre y la pérdida de familiaridad. La resistencia puede manifestarse a través de ansiedad, miedo o nostalgia por la situación anterior.
Tener claridad en cuanto a las aspiraciones permitirá realizar acciones para adaptarse a los cambios de forma voluntaria.
Ante los cambios, hay que seguir adelante, visualizar el futuro y realizar acciones. Los cambios se presentan o se anticipan en muy diferentes circunstancias.
Pero el regreso no es para permanecer así, sino para analizar los problemas, los errores que ocasionaron la contingencia y una vez fortalecidos proceder nuevamente a lanzarse al nuevo escenario.
Como hemos visto anteriormente, negar el cambio solo nos make malestar y website ansiedad. Toma una actitud positiva y asimila tu nueva realidad.
Las personas que son capaces de adaptarse, también pueden organizar sus pensamientos de manera más positiva. La adaptación es necesaria cuando se producen cambios en las personas y/o en las circunstancias que les rodean.